Portal Berita Tegal
Beranda Lifestyle Hujan Bikin Galau dan Cemas? Ini Alasan Ilmiahnya!

Hujan Bikin Galau dan Cemas? Ini Alasan Ilmiahnya!

JAKARTA – Hampir setiap hari di bulan Januari ini hujan mengguyur ibu kota dan sekitarnya. Curah hujan deras yang turun belakangan ini menyebabkan banjir dan banjir di sebagian wilayah Jobdetabek. Tak hanya banjir, hujan deras yang turun beberapa hari terakhir ini juga menyebabkan perubahan mood seseorang. Pernahkah Anda merasa murung, khawatir atau bahkan sedih saat turun hujan?

Ternyata hujan tiba-tiba, hujan berkepanjangan, cuaca mendung, atau badai petir semuanya dapat memengaruhi kesehatan mental dan suasana hati kita dengan cara yang berbeda-beda, seperti dilansir Hindustantime.

Selain itu, rasa ngantuk, murung, rileks atau gelisah saat hujan, disebabkan oleh sejumlah faktor hormonal dan psikologis. Misalnya, pernahkah Anda mengalami saat Anda bangun kesiangan saat hujan?

Jika dijelaskan secara teoritis, ternyata seseorang bangun terlambat saat hujan karena dipicu oleh tidak adanya sinar matahari yang membantu kita untuk beraktivitas di pagi hari. Tidak terkena sinar matahari saat hujan mengurangi produksi melatonin dalam tubuh sehingga membuat kita mudah mengantuk.

Selain itu, ada juga orang yang menganggap hujan menenangkan dan menyembuhkan selama hujan berlangsung. Hal ini mungkin disebabkan oleh suara tetesan air hujan yang berulang-ulang yang dapat bertindak sebagai white noise dan membantu orang yang berada dalam kondisi pikiran stres untuk rileks dan tidur.

Hujan dapat membawa Anda ke dunia lain dan membantu Anda mengalahkan stres. Suara indah, angin sepoi-sepoi yang sejuk, dan perubahan lingkungan dapat memberikan efek positif bagi jiwa.

Meskipun mandi dalam waktu singkat dapat membangkitkan semangat, mandi dalam waktu lama justru dapat memberikan efek sebaliknya. Kurangnya sinar matahari selama berhari-hari bisa menimbulkan gejala depresi, membuat Anda kusam bahkan cemas. Pasalnya, ritme sirkadian alami kita bisa terganggu jika hujan terus menerus selama beberapa hari.

“Paparan sinar matahari penting karena kurangnya sinar matahari dan hujan yang terus menerus dan berkepanjangan dapat menyebabkan depresi efektif musiman, yang secara singkat disebut depresi. Dan kurangnya sinar matahari mengganggu ritme sirkadian alami kita, yang pada gilirannya mengakibatkan sistem pencernaan tidak teratur dan ketidaknyamanan pada tubuh. Ibarat bahan bakar,” kata Konsultan – Psikolog Klinis, Rumah Sakit Metro dan Institut Jantung, Noida Sektor -11, UP, Dr. Mansha Singhal.

Selain itu, masih banyak masalah kesehatan mental lainnya yang bisa terjadi saat musim hujan. Berikut ringkasannya:

1. Depresi musim hujan

Musim hujan menyebabkan depresi musiman, karena kelembapan, cuaca selama bulan-bulan tersebut lembab. Semakin depresi suasana hati, semakin lembab cuacanya, semakin besar kemungkinan orang tersebut mengalami depresi.

Selain itu, paparan sinar matahari mengatur hormon yang sangat penting yang disebut serotonin, yang berhubungan dengan peningkatan mood dan membantu ketenangan dan kebahagiaan. Inilah sebabnya kita mungkin merasa sedih di musim hujan karena kurangnya sinar matahari, yang sangat penting bagi tubuh manusia dan membuat kita merasa bahagia dan sehat, kata Dr Singhal.

2. Hujan bisa menimbulkan kecemasan, menyebabkan PTSD

Saat musim hujan, suasana hati kita bisa dipengaruhi oleh pengalaman yang kita kaitkan dengannya. Pengalaman masa lalu terjebak dalam situasi banjir atau mengalami stresor terkait banjir dapat menimbulkan kecemasan, mengingat saat musim hujan menyebabkan gangguan stres pasca trauma (PTSD).

Beberapa orang memiliki pengalaman seperti itu di masa kanak-kanak dan terus mengalami stres terkait hujan di masa dewasa yang menyebabkan depresi juga, kata Psikiater, Rumah Sakit Wockhardt, Mira Road, Dr Sonal Anand.

3. Hujan bisa menyebabkan kesepian

Langit mendung dapat menghalangi sinar matahari dan menyebabkan kekurangan vitamin D, yang dapat memperburuk depresi. Langit kelabu, hujan terus-menerus dapat berarti kita terkurung di rumah dan juga dibatasi secara sosial, yang dapat menyebabkan kesepian.

Orang dengan riwayat keluarga atau mereka yang memiliki riwayat depresi sebelumnya lebih rentan mengalami episode depresi, kata Dr. Anand. Simak pengobatan herbal berikut untuk mengatasi perut kembung dan demam. Saat cuaca hujan terus menerus, kondisi tubuh mudah terjatuh bahkan menyebabkan perut kembung. Ada ramuan alami yang bisa mengatasi hal tersebut. Sesuatu; Detik Tegal.co.id 12 Februari 2024

Komentar
Bagikan:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Iklan