Portal Berita Tegal
Beranda Kesehatan Musim Hujan Jadi Ancaman Daya Tahan Tubuh, Antisipasi dengan 5 Cara Ini Bro & Sis

Musim Hujan Jadi Ancaman Daya Tahan Tubuh, Antisipasi dengan 5 Cara Ini Bro & Sis

Detik Tegal, Memiliki payung dan jas hujan saat musim hujan Jakarta saja tidak cukup, Anda harus mempersiapkan diri secara mental dan fisik agar tidak melemahkan kekebalan tubuh. Sebab, tubuh jadi rentan terserang virus dan penyakit akibat menurunnya imunitas. Bagi Anda yang memiliki riwayat alergi, sistem kekebalan tubuh akan melemah saat musim hujan.

Jangan sampai minimnya musim hujan yang dianggap berkah setelah kemarau panjang justru membawa banyak gangguan kesehatan seperti demam, batuk, meriang, diare, ancaman virus, bakteri, dan parasit. Jamur. Oleh karena itu kesadaran dalam mengatur imunitas tubuh sangatlah penting, agar tubuh mempunyai perlindungan untuk melawan zat-zat berbahaya yang masuk ke dalam tubuh secara langsung maupun tidak langsung.

1. Buatlah rutinitas sarapan yang sehat

Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi sarapan secara teratur merupakan kebiasaan yang baik. Kebanyakan orang sangat sibuk sehingga sayang untuk melewatkan sarapan. Sarapan merupakan kunci penting dalam memberikan energi untuk beraktivitas seharian. Mengonsumsi protein, karbohidrat, vitamin dan mineral sangat baik untuk imunitas tubuh. Harapan terbaiknya adalah menghadapi kondisi hujan di pagi hari.

Kebanyakan dari kita membutuhkan tidur 7-8 jam setiap hari agar tubuh kita dapat berfungsi dengan baik. Kurang tidur membuat tubuh mudah lelah, kehilangan konsentrasi, dan melemahkan sistem kekebalan tubuh. Berkendara saat musim hujan tentu kurang baik jika tubuh kurang istirahat. Di saat yang sama, tidur yang berkualitas memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan konsentrasi, dan menjaga tubuh tetap bugar. Meski harus menghadapi kemacetan di tengah hujan, tubuh Anda akan siap.

3. Pilihan pakaian

Sangat penting untuk menjaga tubuh tetap hangat dan nyaman saat musim hujan. Tantangan yang dihadapi saat musim hujan tidak hanya terjadi di luar, namun juga di dalam kantor. Saat hujan, Anda pasti merasakan suhu di kantor lebih rendah dari biasanya. Oleh karena itu, penting untuk memiliki jaket, syal, dan sepatu tahan air agar tubuh tetap nyaman.

Siapa yang suka minum es kopi susu, es teh atau minuman dingin lainnya? berkurang di musim hujan ini. Air es atau minuman dingin selalu terlihat menarik, namun suhu dingin air es menyebabkan pembuluh darah menyempit sehingga mengurangi aliran darah yang pada akhirnya mengganggu sistem kekebalan tubuh. Tidak baik terlalu banyak minum minuman bersoda atau air es saat cuaca dingin akibat hujan.

5. Konsumsi vitamin C

Dibarengi dengan pola makan yang sehat, sarapan pagi, tidur yang cukup, serta menjaga suhu tubuh yang nyaman dan hangat, mengonsumsi vitamin dapat menjamin kekebalan atau imunitas tubuh Anda. Bentuk kekebalan yang sangat penting adalah vitamin C.

Vitamin C mengandung antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas dan membuat Anda kuat dan sehat. Vitamin C berperan penting dalam pemeliharaan tulang, otot, dan pembuluh darah. Sayangnya, tubuh tidak bisa memproduksi vitamin C sendiri, sehingga Anda perlu mengonsumsi makanan sehat dan bergizi yang kaya akan vitamin C. Selain itu, Anda juga bisa mendapatkan vitamin C dari suplemen.

Untuk suplemen vitamin C, Anda bisa memilih Hemaviton C 1000 Total Care. Mengandung 1000 mg vitamin C dalam bentuk buffered yang kurang asam sehingga lebih nyaman di perut. Juga mengandung vitamin D3 untuk mengaktifkan fungsi sel kekebalan yang berperan penting dalam menjaga kekebalan tubuh, dan zinc yang membantu pembentukan antibodi. HEMAVITON C1000 Total Care memiliki rangkaian rasa jeruk dan lemon yang lezat dan menyegarkan. Tersedia juga varian rendah gula yang lebih rendah kalori dan mengandung stevia pemanis alami, serta varian kolagen dari kolagen ikan yang juga membantu menjaga kesehatan kulit.

Nah, berikut beberapa tips dan cara jitu untuk menjaga tubuh tetap berenergi di tengah tantangan musim hujan dan cuaca dingin. Hemaviton C1000 Total Care siap meningkatkan kekebalan tubuh dan tetap bugar! Temukan produknya sekarang di toko resmi Tempo di Indomaret, Alfamart & Alfamidi atau melalui marketplace favorit Anda!

Untuk informasi lebih lengkap, klik di sini.

(*)

Komentar
Bagikan:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Iklan