Portal Berita Tegal
Beranda Kesehatan Tiap Hari Tidur Larut Malam, Ini yang Bakal Dirasakan Tubuh

Tiap Hari Tidur Larut Malam, Ini yang Bakal Dirasakan Tubuh

Detik Tegal, JAKARTA — Tidur setelah tengah malam kerap dianggap sebagai momen damai di tengah kesibukan. Namun, kebiasaan tidur larut malam bisa berdampak buruk pada kesehatan jangka panjang.

Dr Dilip Goud, konsultan senior di Rumah Sakit Yashoda di Hyderabad, India, menjelaskan bahwa kurang tidur dapat memicu depresi bahkan masalah kesehatan mental. Faktanya, kebiasaan ini bisa memicu masalah kesehatan mental, seperti kecemasan dan depresi.

Indian Express melaporkan pada Rabu (7/2/2/7) bahwa Dr. Goode berkata: “Siklus pemulihan alami yang terjadi selama tidur terganggu ketika orang tidur larut malam. Orang yang kurang tidur dan begadang gagal.” 2024). .

Efek jangka panjang dari tidur setelah tengah malam:

1. Gangguan ritme sirkadian

Kurang tidur dapat mengganggu ritme tubuh, memengaruhi pelepasan hormon, metabolisme, dan suhu tubuh.

2. Kegagalan kinerja

Tidur terlalu larut dapat mengganggu fungsi kognitif sehingga menyebabkan masalah dalam berpikir, retensi, dan kewaspadaan mental.

3. Peningkatan hormon stres

Tidur larut malam dikaitkan dengan peningkatan hormon stres seperti kortisol, yang menyebabkan stres, kecemasan, dan penambahan berat badan.

Komentar
Bagikan:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Iklan