Portal Berita Tegal
Beranda Kesehatan Tips agar Tak Kalap Santap Hidangan Imlek, Pastikan Minum Air Putih Sebelum Makan

Tips agar Tak Kalap Santap Hidangan Imlek, Pastikan Minum Air Putih Sebelum Makan

Detik Tegal, Jakarta Hidangan perayaan Imlek memang menggugah selera. Apalagi dengan penyajian yang menarik, cita rasa yang nikmat, aroma yang nikmat, selain itu membuat waktu berkumpul bersama keluarga wah, masakannya pun semakin nikmat.

Bagi Anda yang sedang dalam perjalanan penurunan berat badan, penting untuk mewaspadai makanan yang Anda konsumsi agar tujuan penurunan berat badan Anda tetap dapat tercapai.

“Kurangi jumlah makan atau keluar makan sebelum Tahun Baru Imlek, minum air putih sebelum makan untuk memuaskan keinginan makan lebih banyak,” kata Direktur Departemen Asuransi Sequis Dr Fridolon Seto Pandu.

Selain minum air putih, ingatlah untuk mengonsumsi makanan rendah kalori namun mengenyangkan di pagi hari menjelang perayaan Imlek. Misalnya saja makan pisang.

“Anda bisa mengonsumsi buah-buahan untuk sarapan pagi, seperti pisang, untuk melakukan pola makan sehat sebelum makan siang. Hindari juga minuman bersoda, alkohol, dan minuman bersoda yang mengandung gula,” kata Fridolin, kata Antara.

Makan Kue Keranjang dan Lapis Legit boleh saja

Keranjang kue, mangkok, lapis legit, nastar kerap ada di meja saat perayaan Imlek. Fridolin mengatakan tidak apa-apa mengonsumsi manisan Imlek seperti yang disebutkan di atas, asalkan tidak berlebihan.

Sedangkan bagi penderita riwayat diabetes dan kolesterol tinggi, disarankan untuk membatasi makanan manis. Terlalu banyak gula dapat meningkatkan risiko penyakit seperti jantung, asam urat, dan obesitas.

Perayaan Imlek seharusnya disibukkan dengan acara kumpul keluarga. Jika Anda tidak punya waktu untuk berolahraga, aktiflah hari itu. Misalnya saja jika Anda tidak duduk terlalu lama, hal tersebut dapat membuat tubuh menjadi malas dan berdampak pada kesehatan tubuh.

Nah, menjelang Imlek, Anda bisa berolahraga agar ketika hari itu tiba, Anda tetap bugar dan segar.

“Sebelum Imlek, persiapkan tubuh agar bugar dengan berolahraga.” “Sebaiknya rutin melakukan aktivitas fisik,” ujarnya.

SEMUA orang dewasa berolahraga 150 menit seminggu untuk menjaga detak jantung dan tekanan darah.

Untuk merayakan Tahun Baru Imlek dengan sehat dan menyenangkan, pastikan Anda cukup tidur sehari sebelumnya.

Fridolin menganjurkan untuk tidur 7-9 jam sehari dan tidak menggunakan gawai dan menonton TV sebelum tidur, serta menggunakan headphone saat tidur untuk mendapatkan istirahat malam yang nyenyak.

Terakhir, beliau mengingatkan kita untuk mengikuti pedoman kesehatan saat perayaan Tahun Baru.

Ingatlah untuk mencuci tangan, berlatih batuk dan bersin, serta menggunakan masker saat berada di dekat keluarga dan orang banyak.

Komentar
Bagikan:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Iklan