Jakarta – Kurma merupakan salah satu buah yang bernilai budaya dan diperkaya dengan nilai gizi yang luar biasa. Dikenal sebagai buah yang dikonsumsi umat Islam selama bulan Ramadhan sebagai awal yang cepat, kurma memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Berikut adalah beberapa manfaat data kesehatan yang luar biasa: 1. Sumber energi yang tinggi
Kurma kaya akan karbohidrat, terutama glukosa dan fruktosa yang merupakan sumber energi yang cepat dan mudah diserap tubuh. Hal ini membuat kurma menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan stamina dan energi, terutama saat Anda sedang berpuasa atau sedang melakukan aktivitas fisik yang intens. 2. Kaya serat
Kurma mengandung serat pangan yang penting untuk kesehatan sistem pencernaan. Serat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, mencegah sembelit dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Konsumsi kurma secara teratur dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi risiko penyakit pencernaan seperti divertikulitis dan sindrom iritasi usus besar. 3. Kaya akan antioksidan
Kurma mengandung berbagai jenis antioksidan, antara lain flavonoid, karotenoid, dan fenol. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan. Konsumsi antioksidan secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini 4. Meningkatkan kesehatan jantung
Kurma rendah lemak jenuhnya dan sangat rendah kolesterol. Ini menjadikannya pilihan camilan yang menyehatkan jantung. Kandungan potasium pada datanya juga membantu menjaga tekanan darah tetap normal dan mengurangi risiko hipertensi, stroke, dan penyakit kardiovaskular lainnya. Mendukung kesehatan tulang
Kurma kaya akan mineral penting seperti kalsium, magnesium, dan fosfor yang penting untuk kesehatan tulang. Konsumsi kurma secara teratur dapat membantu memperkuat tulang, mencegah osteoporosis dan mengurangi risiko patah tulang di usia tua 6. Menjaga kesehatan mata
Kurma mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis karotenoid yang penting untuk kesehatan mata. Antioksidan ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan degenerasi makula dan katarak. Menkes: Beban kesehatan yang ditanggung negara akibat merokok lebih besar dibandingkan pendapatannya. detiktegal.co.id 4 Juni 2024
