Jakarta – Saat Anda sedang stres, ada baiknya hindari dulu beberapa minuman yang disebutkan di bawah ini, yakni jangan mengonsumsinya dalam batas tertentu. Hal ini karena hal tersebut dapat memperburuk gejala stres atau membuat Anda merasa lebih buruk secara umum. Stres merupakan respon fisik dan emosional yang terjadi ketika individu merasa tidak mampu mengatasi tuntutan atau tekanan tertentu yang dipaksakan oleh lingkungannya. Hal ini bisa terjadi ketika seseorang merasa takut, cemas atau tidak mampu mengatasi situasi yang dihadapinya. Stres bisa bersifat sementara, misalnya ketika Anda menghadapi ujian atau presentasi di tempat kerja, atau kronis, bertahan lama dan terus-menerus. Oleh karena itu, untuk mengurangi tingkat stres yang Anda alami, alangkah baiknya Anda menghindari konsumsi minuman ini. Apa yang Anda makan berdampak pada stres. Mengutip MD Anderson, apa yang Anda konsumsi pasti berdampak besar terhadap stres yang Anda alami. Makanan atau minuman yang Anda konsumsi secara langsung mempengaruhi proses yang terjadi di dalam tubuh Anda, karena usus dan otak manusia terhubung langsung satu sama lain melalui saraf vagus sehingga membentuk jalur komunikasi yang berkesinambungan, misalnya. Selain itu, sekitar 95 persen reseptor serotonin (hormon kebahagiaan) ada di usus. Jadi apa yang Anda makan memang bisa berdampak besar pada kesehatan mental atau emosional Anda. Berikut beberapa minuman yang sebaiknya dihindari saat Anda stres. Apakah mereka? Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut ulasannya untuk Anda. Minuman berkafein berlebihan Kafein dapat meningkatkan tingkat kecemasan dan memperburuk gejala stres. Sebaiknya kurangi atau hindari minuman berkafein seperti kopi, teh hitam, minuman berenergi, dan minuman bersoda saat Anda sedang stres. Meskipun alkohol dapat memberikan rasa relaksasi sementara, alkohol justru dapat memperburuk stres dalam jangka panjang. Selain itu, konsumsi alkohol berlebihan dapat memengaruhi kualitas tidur dan membuat Anda semakin stres. Minuman dengan pemanis buatan yang mengandung pemanis buatan seperti aspartam, sukralosa, atau acesulfame-K dapat memengaruhi kadar gula darah dan berkontribusi terhadap perasaan stres. Dan khawatir. Sebaiknya hindari minuman dengan pemanis buatan dan pilih minuman yang lebih alami. Minuman diet atau energi Minuman diet sering kali mengandung tambahan gula dan bahan kimia yang dapat memengaruhi suasana hati dan tingkat energi Anda. Demikian pula minuman energi mengandung kafein dan tambahan gula yang dapat memperburuk gejala stres. Minuman tinggi gula Mengonsumsi minuman tinggi gula seperti minuman buah kemasan, minuman olahan atau minuman manis lainnya dapat menyebabkan peningkatan gula darah secara cepat. Drop, yang dapat menyebabkan kelelahan dan mudah tersinggung. Minuman dengan banyak bahan tambahan Minuman yang banyak mengandung bahan tambahan, pewarna dan pengawet mungkin tidak baik untuk kesehatan fisik dan mental Anda. Hindari minuman dengan kandungan kimia tinggi dan pilihlah minuman yang lebih alami, yang membantu menghilangkan stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, seperti air putih, teh herbal tanpa kafein, jus buah segar (dalam batas tertentu) dan susu almond atau kedelai tanpa tambahan gula. , Selalu penting untuk mendukung tubuh Anda dengan pilihan makanan dan minuman yang sehat, terutama saat menghadapi stres. 5 Fakta Penting Gym untuk Kesehatan Jasmani dan Kehidupan Seks Saat ini, semakin banyak orang yang sadar akan pentingnya menjaga kesehatan tubuh dan berolahraga di gym menjadi salah satu cara yang populer. Berikut fakta detiktegal.co.id 3 Mei 2024
Anda Sedang Stres? Hindari 6 Jenis Minuman Ini
