detiktegal Tekno – Pengguna jam tangan pintar atau smartwatch Garmin mulai meninggalkan gaya hidup sedentary atau malas dan mulai melakukan aktivitas fisik. Kesadaran ini terlihat dengan mencatat rata-rata jumlah langkah yang dilakukan per hari. Hal ini terlihat dari data aplikasi Garmin Connect untuk enam olahraga populer di dunia yang akan mengalami pertumbuhan signifikan pada tahun 2023. Keenamnya adalah lari, bersepeda, jalan kaki, latihan kekuatan (Pilates), kardio (HIIT), dan tenis. Di Indonesia, aplikasi Garmin Connect mencatat rata-rata 5.577 langkah per hari. Jumlah langkah tersebut merupakan kemajuan dibandingkan studi tahun 2017 yang menyebutkan rata-rata orang Indonesia berjalan 3.513 langkah dalam sehari. Lari di luar ruangan, menurut data dari aplikasi Garmin Connect, menunjukkan peningkatan sebesar 40 persen dibandingkan tahun sebelumnya. Pertumbuhan ini antara lain didorong oleh maraknya kompetisi lari jalanan di Indonesia. Menurut Lariku.info, akan ada 515 event lari di Indonesia selama tahun 2023. Antusiasme para pelari di Indonesia semakin meningkat seiring dengan adanya pandemi Covid-19, hal ini terlihat dari banyaknya event lari yang direncanakan. Garmin’ yang berguna bagi pelari untuk merencanakan latihan, memantau kemajuan latihan, serta adaptasi tubuh. Dengan demikian, para pelari dapat mencapai garis finis dengan kondisi prima dan mengurangi cedera, demikian keterangan resmi Garmin Indonesia pada Jumat, 5 Januari 2024. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, atau WHO, orang berusia antara 18 dan 64 tahun harus melakukan setidaknya 150 hingga 300 menit intensitas tinggi HIIT (pelatihan interval intensitas tinggi) atau kardio adalah jenis olahraga intensitas tinggi. itu benar. durasi 10 hingga 30 menit. HIIT telah dipromosikan sebagai strategi pelatihan yang efektif untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran anak-anak dan remaja karena hal ini dapat dilakukan. menjaga kesehatan jantung, meningkatkan penyerapan oksigen pada otot dan membentuk massa otot. HIIT ditandai dengan latihan interval intensitas rendah dan tinggi secara bergantian. Misalnya, latihan HIIT melibatkan mengendarai sepeda stasioner berkekuatan tinggi selama 30 detik, diikuti dengan beberapa menit bersepeda lambat, mudah, dan berkekuatan rendah.” Ini akan dihitung sebagai satu “rangkaian” atau “pengulangan” HIIT. Pengguna biasanya menyelesaikannya 4-6 repetisi per dalam latihannya,” kata Garmin Indonesia. Kemudian tenis, yang menjadi olahraga populer tahun lalu, di mana pengguna Garmin menghabiskan lebih banyak waktu untuk melatih servis dan pukulannya. Momentum ini sudah terlihat ketika pandemi Covid-19 mulai mereda, tenis dianggap sebagai olahraga yang aman karena dapat dimainkan secara jarak jauh. Tak mengherankan, aplikasi Garmin Connect mencatat peningkatan pengguna bermain tenis sebesar 76 persen dibandingkan tahun 2022. Lebih rendah dibandingkan sebelum pandemi. BPS menyebutkan pengangguran di Indonesia turun menjadi 7,2 juta orang. Badan Pusat Statistik (BPS) mencatat terdapat 7,20 juta orang yang masuk kategori pengangguran di Indonesia pada Februari 2024. detiktegal.co.id pada 6 Mei 2024.
Pandemi Usai, Gaya Hidup ‘Mager’ Mulai Ditinggalkan
