Detik Tegal, Jakarta – Beberapa orang yang menderita kram menstruasi, baik normal maupun parah, kerap memilih pengobatan alami atau herbal untuk meredakan nyerinya. Pakar pengobatan herbal merekomendasikan jahe, kayu manis, adas, teh daun raspberry, dan akar Dong Quai sebagai obat herbal untuk meredakan nyeri haid.
Saru Bala, ND, seorang dokter naturopati berlisensi yang berbasis di Phoenix, mengatakan kepada Verywell bahwa herbal dapat menjadi alat yang efektif untuk mengatasi nyeri haid.
“Saya pasti akan mengatakan mencobanya terlebih dahulu. Namun pada saat yang sama, herbal bukanlah pil ajaib,” kata Bala.
Bala menambahkan, lebih penting menerapkan pola hidup sehat untuk mengurangi kram menstruasi, sehingga tidak perlu mengonsumsi obat-obatan dan suplemen herbal. “Pola makan, gaya hidup, rutinitas olahraga, tingkat stres, dan tidur juga lebih penting daripada menambahkan hal-hal seperti herbal dan suplemen,” katanya.
Kram menstruasi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, dan tidak jelas mengapa beberapa orang mengalami nyeri yang berbeda-beda. Beberapa orang mengalami nyeri haid yang lebih parah, sementara yang lain tidak.
Kelebihan prostaglandin, senyawa yang membantu rahim berkontraksi selama siklus menstruasi, dapat menyebabkan nyeri. Nyeri haid yang parah juga bisa dikaitkan dengan masalah mendasar seperti endometriosis atau fibroid.
Jahe dapat membantu mengurangi peradangan dan keparahan kram menstruasi. Adas, menurut Bala, juga bisa membantu melawan peradangan. Penelitian juga menunjukkan bahwa adas dapat membantu mengurangi kram dan nyeri haid.
“Kayu manis dapat membantu mengurangi prostaglandin, nyeri haid, dan pendarahan hebat,” kata Avni Dalal, ND, seorang dokter naturopati berlisensi. Sebuah penelitian pada tahun 2015 juga menemukan bahwa kayu manis dapat mengurangi mual dan muntah yang berhubungan dengan menstruasi.
Namun, Dalal mengatakan penting untuk bekerja sama dengan penyedia layanan kesehatan tepercaya untuk memahami persiapan herbal, dosis, dan waktu sebelum mengonsumsi obat-obatan ini. Dokter naturopati mungkin juga merekomendasikan pengobatan herbal dalam bentuk teh, tincture, suplemen, atau minyak.
“Hanya karena sesuatu itu alami tidak berarti tidak memiliki efek samping atau memiliki efek samping jika digunakan dalam jangka panjang,” kata Dalal kepada Verywell.
Dalal menambahkan bahwa profesional kesehatan dapat membantu Anda menentukan potensi interaksi antara herbal dan suplemen atau obat lain yang Anda pakai. Kayu manis, misalnya, dapat berinteraksi dengan beberapa obat diabetes.
Tidak seperti obat-obatan yang dijual bebas (OTC), herbal mungkin tidak langsung meredakan nyeri. Jika dosisnya tidak tepat, obat herbal juga bisa menimbulkan beberapa efek samping. Terlalu banyak makan jahe, misalnya, malah bisa menyebabkan sakit perut.
“Biasanya diperlukan waktu satu hingga tiga bulan bagi masyarakat untuk merasakan manfaat dari mengonsumsi herbal,” kata Dalal. Namun jika pasiennya masih merasakan nyeri setelah mencoba pengobatan alami, ia tetap merekomendasikan obat pereda nyeri yang dijual bebas.
Selain herbal, dokter naturopati mungkin merekomendasikan suplemen atau pengobatan alami lainnya untuk meredakan nyeri haid. Dalal juga menyebut magnesium sebagai salah satu suplemen terbaik untuk meredakan nyeri haid.
“Ini benar-benar layak untuk dihebohkan karena memainkan peran penting dalam mengurangi prostaglandin dan menghilangkan nyeri haid dan kram,” kata Dalal. Menurut ulasan tahun 2017, bukti bahwa magnesium dapat membantu mengatasi nyeri haid terus bertambah, namun diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami korelasi ini.
Seiring dengan semakin banyaknya penelitian yang dilakukan, orang yang menderita nyeri haid yang parah mungkin menemukan pilihan tambahan untuk meredakan ketidaknyamanan tersebut. Untuk saat ini, para ahli merekomendasikan untuk berkonsultasi dengan dokter yang Anda percayai mengenai pilihan, seperti obat-obatan yang dijual bebas, perubahan gaya hidup, dan herbal.
